Ağız Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Ağız bakımı, diş ve diş eti sağlığını korumaya yönelik bir dizi uygulamadan oluşur. Bunlar arasında diş fırçalama, diş ipi kullanma, ağız suyu kullanma, diş hekimine görünme gibi aktiviteler bulunur. Ayrıca, dişlerin ve diş etlerinin düzenli olarak muayene edilmesi de ağız bakımının bir parçasıdır. Sağlıklı bir ağız bakımı, diş çürüklerinin önlenmesine, diş eti hastalıklarının tedavisi ve önlenmesine yardımcı olabilir ve genel vücut sağlığı için de önemlidir.

Ağız Bakımı Yapılırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Doğru ağız bakımı için şu adımlar izlenmelidir:

• Diş fırçalama: En az 2 kez günde 2 dakika boyunca diş fırçalama yapılmalıdır.
• Diş ipi kullanma: Her gün en az bir kez diş ipi kullanılmalıdır.
• Ağız suyu kullanma: Ağız suyu, diş fırçalama ve diş ipi kullanımından sonra ağızda kullanılmalıdır.
• Diş hekimine görünme: En az bir kez yılda diş hekimi tarafından muayene edilmelidir.
• Sigara ve alkol kullanımının azaltılması: Sigara ve alkol, diş ve diş eti sağlığını negatif etkiler.
• Düzenli ve sağlıklı bir diyet: Meyve, sebze ve protein ağırlıklı bir diyet, diş ve diş eti sağlığını destekler.
• Stres azaltma: Stres, diş eti hastalıklarının oluşmasına neden olabilir.

Bu adımlar uygulandığında, doğru ağız bakımı yapılmış olacaktır ve diş ve diş eti sağlığı korunmuş olacaktır.

Birinci madde olan diş fırçalama, diş ve diş eti sağlığının korunması için en önemli ağız bakımı aktivitelerinden biridir. En az 2 kez günde 2 dakika boyunca diş fırçalama yapılmalıdır. Doğru diş fırçalama tekniği, diş fırçasının 45 derecelik açıyla diş eti çizgisine paralel olarak hareket ettirilmesi ve circular (çember şeklinde) hareketlerle yapılmasıdır. Bu, diş çürüklerinin önlenmesine ve diş eti hastalıklarının tedavisi ve önlenmesine yardımcı olur.

İkinci madde olan diş ipi kullanma, diş aralarındaki yiyecek artıklarını ve plağı (bakteri tabakası) temizlemek için kullanılan bir ağız bakımı aracı olarak bilinir. Diş ipi, diş fırçalama ve ağız suyu kullanımından sonra kullanılması önerilen bir araçtır.

Ağız suyu kullanma, diş ve diş eti sağlığını desteklemek için önemlidir. Ağız suyu, diş fırçalama ve diş ipi kullanımından sonra ağızda kullanılmalıdır. Ağız suyu, diş çürüklerini önlemeye, diş eti hastalıklarının tedavisi ve önlenmesine, ağızdaki bakterileri öldürmeye, ağız kokusunu azaltmaya ve diş beyazlatmaya yardımcı olabilir. Ağız suyu seçimi, diş hekimi tarafından yapılmalı ve diş ve diş eti sağlığını destekleyen bir ağız suyu seçilmelidir.

Bunun yanında Diş hekimi kontrolleri, diş çürüklerinin erken teşhis edilmesine, diş eti hastalıklarının tedavisi ve önlenmesine, diş ve diş eti sağlığının değerlendirilmesine ve gerektiğinde tedavilerin yapılmasına yardımcı olur. Aşırı şekerli ve asitli yiyeceklerin tüketilmesinin sınırlandırılması, diş çürüklerinin önlenmesinde etkili olan bir başka faktördür. Süt, yoğurt, sebzeler ve meyveler gibi diş ve diş eti sağlığını destekleyen yiyeceklerin dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.

Sigara ve alkol, diş eti hastalıklarının oluşmasına, diş çürüklerinin artmasına, ağız kanserine ve diş kaybına neden olabilir. Ayrıca, sigara ve alkol kullanımı, diş beyazlığını bozar ve ağız kokusunu artırır. Sigara ve alkol kullanmamak, diş ve diş eti sağlığını korumanın yanı sıra genel sağlık açısından da faydalıdır.

Tabii tüm bunların yanında stresten de uzak durmak önemlidir. Stresten uzak durmak ve sürekli yeni bilgiler edinmek ağız ve diş bakımı konusunda da ciddi oranda faydalı olacaktır. Örneğin diş ve diş eti sağlığı ile ilgili olarak sürekli olarak eğitim ve bilgilenme, sağlıklı bir ağız bakımı rutini kurmanıza ve uygulamanıza olanak sağlar. Ayrıca, diş ve diş eti sağlığı ile ilgili olarak gelişen yenilikler ve teknolojik ilerlemeler hakkında bilgilenmeniz size güncel önlemler alma şansı verir.

Ağız Bakımı Günde Kaç Kez Yapılır? 

Genel olarak bireylerin günde en az iki kez, tercihen sabahları ve yatmadan önce dişlerini fırçalamaları önerilir. Diş fırçalamaya ek olarak, bireyler ayrıca diş aralarındaki plak ve yemek artıklarını çıkarmak için dişlerini günlük olarak diş ipi ile temizlemelidir.

Ağız bakımının diğer önemli yönleri arasında nefesi tazelemek ve bakterileri öldürmek için gargara kullanmak ve bakteri ve kalıntıları gidermek için dili temizlemek yer alır. Ancak, bu aktivitelerin yapılma sıklığı, bireyin özel ihtiyaç ve tercihlerine bağlı olacaktır. Örneğin, bazı kişilerin ağız kokusuyla mücadele etmek veya diş eti hastalığını önlemek için daha sık gargara kullanması gerekebilir. Bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi ağız bakımı rutinini belirlemek için bir diş hekimine danışmanız önemlidir. 

İyi Bir Ağız Hijyeni Sağlamak İçin İpuçları!

Düzenli bir ağız bakımı rutini oluşturmaya ek olarak, bireylerin iyi bir ağız hijyeni sürdürmelerine yardımcı olabilecek başka ipuçları da vardır. Bunlar, diş çürümesine katkıda bulunabilecek şekerli ve asitli içeceklerden ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilecek tütün ürünlerinden kaçınmayı içerir. Ek olarak, bireyler herhangi bir ağız sağlığı sorununu önlemek ve tedavi etmek için kontroller ve temizlik için diş hekimlerini düzenli olarak ziyaret etmelidir. Bu ipuçlarını takip ederek ve düzenli bir ağız bakımı rutini sürdürerek, bireyler önümüzdeki yıllarda sağlıklı ve güzel bir gülümsemenin tadını çıkarabilirler.

Kaynakça: Palomares, N. B., Celeste, R. K., de Oliveira, B. H., & Miguel, J. A. M. (2012). How does orthodontic treatment affect young adults’ oral health-related quality of life?. American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 141(6), 751-758.